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街歩きで、人間ドックの数値改善 [街歩き]

先日、年に一度の人間ドックを受けてきました。

ここ数年、LDLや中性脂肪、尿酸の値が高く、医者にかかるように言われて、薬も飲んでいたのですが、なかなか改善されず、昨年、医者に「運動しないとダメだ」と言われたのを契機に、ここ1年、真面目にウォーキングをするようになりました。

ただ、私の場合、ジムで機械相手に運動するのは、どうも苦手で、これまでも長続きしたことがありません。

ジムで走るのは長続きしないと思ったので、元々好きな街歩きを、週末に長時間行うようにしました。

それ以前にも、街歩きは大好きでよくしてはいたのですが、ウォーキングを意識して、これまでなら電車に乗っていたような距離も、30分ぐらいで歩けそうなら積極的に歩くようにしたのです。

私の場合、次に、初めての場所を歩くのは新鮮だし、見に行きたいものがあって、それに向かって頑張ることはできる性格のようで、歩く距離もどんどん伸び、それにつれて筋肉もついたのか、距離が伸びても疲れなくなりました。

今では、毎週末の習慣となっていて、毎週土曜日は、平均35万歩ぐらい歩いていますね(行った場所にもよりますが)。

なので、今年の人間ドックは、その結果に注目していました。

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